"Du bist aber empfindlich"

Wenn dir dieser Satz bekannt vorkommt, du dich manchmal verletzlich wie eine Pusteblume fühlst und du schon immer “mehr” gefühlt hast, als alle anderen um dich herum, dann ist es recht wahrscheinlich, dass du hochsensibel bist.

Was ist Hochsensibilität eigentlich?

Zu allererst ist es mir wichtig zu erwähnen, dass Hochsensibilität ein Persönlichkeitsmerkmal ist und keine Krankheit oder Störung. Genauer gesagt versteht man unter Hochsensibilität eine höhere Ausprägung des allgemeinen Persönlichkeitsmerkmals Sensitivität (= Empfindsamkeit gegenüber inneren und äußeren Reizen). Das Ergebnis ist, dass hochsensible Menschen Reize im Außen (wie Geräusche), aber auch im Innen (ihre eigenen Gedanken und Gefühle) sehr viel intensiver wahrnehmen als die Mehrheit.

Die Herausforderung aller hochsensiblen Menschen ist, dass sie sich schneller überreizt fühlen. Es fehlt sozusagen ein “Spam-Filter”. Dies kann zu mentalen Belastungen bis hin zu Depressionen oder Burn-Out-Symptomen führen. Wichtig ist es daher, sich und seine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und auf eine Balance zu achten, sonst ist das Nervensystem, der Geist, die Psyche und der Körper schnell überlastet.

Neben diesen eher negativen Auswirkungen kann Hochsensibilität aber auch als Gabe und Stärke genutzt werden. So sind hochsensible Menschen in der Lage Emotionen, Geräusche, Gerüche, Menschen, Berührungen und Reize jeglicher Art stärker & intensiver wahrzunehmen. Sie können also durch ihre Feinfühligkeit Dinge erspüren, die anderen verborgen bleiben. Wichtig hierfür ist. dass wir wieder in Verbindung zu uns selbst sind.

Mehr über das Thema kannst du in meinem Blogartikel “Was ist eigentlich Hochsensibilität” erfahren.

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Du bist damit nicht allein

Auch wenn du dich bestimmt schon oft so gefühlt hast, bist du damit nicht allein. Schätzungsweise ist jeder Fünfte bzw. sind 20% der Weltbevölerung hochsensibel. Doch nur die Wenigsten wissen etwas von Ihrer Gabe. Ohne diese Erkenntnis begeben sie sich (wie auch ich früher) immer wieder in das Hamsterrad aus Überreizung & Überforderung, um sich anzupassen, da die anderen “es ja auch so machen”. Doch vor allem für hochsensible Menschen ist es wichtig, dass sie ihr Leben, ihre Umwelt und ihren Alltag an ihre Bedürfnisse anpassen und nicht anders herum. Dies ist die Grundlage für ein erfülltes und glückliches Leben.

Zu erkennen, dass sich etwas nicht richtig anfühlt, ist keine Schwäche sondern eine Stärke.

Wie funktioniert es?

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